Tabel: kui palju pead sa trenni tegema, et vabaneda ühest šokolaaditahvlist?

Foto: www.pexels.com

Üks keskmine piimašokolaad sisaldab 530 kilokalorit ja väike pudel Coca-Colat 210 kilokalorit. Mitu minutit tuleb nende kalorite põletamiseks kõndida või joosta?

Neid, kes pärast maiustustega patustamist kohe välja jooksma tormaksid, ei ole ilmselt palju. Kui keegi aga soovib pärast šokolaaditahvli nahka pistmist jooksmisega kõik kalorid maha põletada, siis tuleks arvestada umbes 49 minutit kestva jooksuringiga.

Pärast suure krõpsupaki söömist tuleks aga kõndida vähemalt kaks ja pool tundi. Ühe viineripiruka maha raputamiseks tuleks joosta umbes 19 minutit. 

Aeg, mis kulub toitude ja jookide põletamiseks

Toit/jook	Kilokalorite sisaldus	Kõndimisaeg kalorite põletamiseks (kiirus 5-8 km/h)	Jooksmisaeg kalorite põletamiseks (kiirus umbes 8 km/h)
Üks pudel Coca-Colat (500 ml)	210	39 min	19 min
Keskmine piimašokolaadi tahvel (100 g)	530	1 tund ja 39 min	49 min
Viineripirukas (60 g)	203	38 min	19 min
Juustu snäkk (200 g)	680	2 tundi ja 7 min	1 tund ja 3 min
Kartuli-singisalat (200 g)	288	54 min	27 min
Kartulikrõpsud (150 g)	778	2 tundi ja 26 min	1 tund ja 13 min
Glasuuriga kaneelirull	420	1 tund ja 17 min	40 min
Kausitäis maisihelbeid	172	31 min	16 min

Ülevaatliku loo sellest, kui palju kaloreid sa endale alkoholiga «sisse jood» leiab SIIT! . Õlle ja siidri puhul oleksid kõndimis- ja jooksmisajad aga alljärgnevad: 

Toit/jook	Kilolalorite sisaldus	Kõndimisaeg kalorite põletamiseks (kiirus 5-8 km/h)	Jooksmisaeg kalorite põletamiseks (kiirus umbes 8 km/h)
Pudel heledat õlut (0,5l)	200	37 min	18 min
Pudel siidrit (0,33 l)	180	33 min	16 min

Arvutused tuginevad Briti Royal Society for Public Health (RSPH) andmetele ja põhinevad keskmisel inimesel.