N, 6.10.2022
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.

Viis lihtsat nippi stressist üle saamiseks

PM Tervis
Viis lihtsat nippi stressist üle saamiseks
Facebook Messenger LinkedIn Twitter
Comments
Foto: SCANPIX

Kui tööd ja muid kohustusi on palju, tekib stress üsna kiiresti. Õnneks on pingeteks vabanemiseks üsna palju lihtsaid mooduseid. 

Viis moodust stressist üle saamiseks, vahendab The Independent:

1. Naera

Öeldakse, et naer on parim ravim. Naermine suurendab vereringet südames, parandab südametööd ja alandab vererõhku. 

2. Suudle

Suudlemine vähendab stressihormooni ehk kortisooli hulka kehas ning tekitab rahulolu ja turvatunnet. 

3. Mine metsa

Looduses jalutamine rahustab ja laseb segamatult mõelda. 

4. Kuula muusikat

Õige muusika aitab lõõgastuda ning tekitab hea tuju. Muusikateraapia on ka maailmas laialt kasutatav teraapiavorm. 

5. Võta endale koduloom

Koer on truu ja armastab oma peremeest tingimusteta. Selleks, et aidata inimestel pingeid maandada, õpetatakse välja isegi spetsiaalseid teraapiakoeri.

Märksõnad
Tagasi üles