Vähene uni aeglustab ainevahetust

Uinumisraskused on seotud suurema infarktiriskiga Foto: SCANPIX

Rootsis Uppsala ülikoolis tehtud uuring näitas, et vähene ja ebakvaliteetne uni aeglustab ainevahetust.

Uuring paljastas, et vähene uni mõjutab hormoonide tasakaalu ning energiakulutust, kirjutab Helsingin Sanomat.

Kui organism on tasakaalust väljas, on selle tagajärjeks söögiisu kasv ning energia kulutamise vähenemine. Need omakorda toovad kaasa kaalutõusu.

Uurija Christian Benedicti sõnul tagab hormonaalse tasakaalu piisav ja kvaliteetne uni.

«Uuringutulemused näitasid, et näiteks tervetel meestel kahaneb juba ühe magamata öö tõttu keha energiakulutamine ning kasvab söögiisu. See, milline on öine uni, mõjutab energia kulutamist päevasel ajal,» selgitas Benedict.

Uuring paljastas ka selle, et katkendlik ööuni mõjutab stressi ja nälga reguleerivaid hormoone.

Nende mehhanismide kindlaks tegemiseks testisid uurijad 14 mehel unepuuduse mõju mitme päeva jooksul.

Katsetes tekitati meestele erinevat tüüpi uneprobleeme, nagu näiteks teatud ajaintervallide tagant äratamine ning kaua üleval olemine.

Samas jälgiti, kuidas katsealuste veresuhkru- ja hormoonitasemed muutusid ning kui palju nad ärkveloleku ajal sõid.

Teadlased avastasid, et ühe öö uneprobleemid mõjutasid järgmise päeva energiakulutust. Näiteks hingamisele ja seedimisele kulutatava energia hulk kahanes 5 – 20 protsenti.

Ka meeste söögiisu ja stressi mõjutavate hormoonide tase oli väga kõrge. Samas ei söönud enamik katsealustest tavapärasest rohkem toitu.

Uurijad rõhutasid, et elustiil  ja toiduvalik võivad kaasa tuua ülekaalu.

«Unepuudus on mitmetahuline ilming ning ühe uuringu põhjal ei saa kaugeleulatuvaid järeldusi teha. Uuring näitas, et inimkeha mugandub unepuudusega ning see mugandumine võib kaasa tuua liigse kehakaalu,» sõnas selle uuringuga tutvunud USA uneuurija Sanford Auerbach.

Auerbachi sõnul tuleks edasi uurida, kuidas unepuudus mõjutab hormoone pika aja vältel.