Vale kehahoid soodustab libedal tänaval kukkumist

Libedus toob palju kukkumisi.

FOTO: Peeter Langovits

Tartu Ülikooli skeletilihassüsteemi füsioteraapia lektori Doris Vahtriku sõnul kipuvad tänaval kukkuma eelkõige need inimesed, kel on elus probleeme olnud liigesevaludega, lihasnõrkusega ning tasakaaluga.

«Libedal tänaval kõndides on kõige tähtsam jälgida, et samm ei läheks väga pikaks ja keharaskus säiliks täpselt toepinna kohal,» rääkis ta ERRile.

Vahtrik rõhutas, et vale kehahoid ajab tasakaalust välja meie kerelihased, sealhulgas ka sisemised süvalihased. Kuigi inimesed kipuvad sageli süvalihaseid tähelepanuta jätma, on need tasakaalu hoidmiseks ja kukkumise vältimiseks väga tähtsad ning nende treenimine imelihtne.

«Ebaõige kehahoid tekitab keha pindmiste ja süvalihaste vahel tasakaalutust – osa lihaseid nõrgeneb ja venitub, teised vastukaaluks on ületoonuses ja lühikesed,» lisas Vahtrik.

Loe pikemalt ERR uudisteportaalist.

Tagasi üles