:format(webp)/nginx/o/2017/06/05/6750401t1h6c8f.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2018/05/30/7872097t1hc061.jpg)
Harjutused, kus keha tuleb keskkohast pöörata mõjuvad kergendavalt, sest parandavad seedimist ja liikuvust.
Video: kuidas teha seedimisele kasulikke kehapöördeid
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Los Angelesest pärit joogaõpetaja Lauren Taus näitab inglisekeelses videos kehapööretest koosnevat harjutuste kava. Kliiniline terapeut ja joogaõpetaja rääkis portaalile Health, et pööravad liigutused sodustavad seedesüsteemi tööd.
Tausi sõnul loovad kehapöörded organite vahele rohkem ruumi. Sellist tüüpi venitused on tema sõnul suurepärased peale pikalt istumist, kõhukrampide või puhitustunde puhul.
Keha keeramisega suurendame selgroo liikuvust ning parandame oma painduvust, mis kaitseb meid edaspidi vigastuste eest, sõnas Taus. Harjutusi saadab sügav hingamine. Iga hingetõmbe pikendab selgroogu ning süvendab venitust.