/nginx/o/2008/07/02/53557t1h4176.jpg)
/nginx/o/2011/09/16/753320t1he4e7.jpg)
Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert Tagli Pitsi on välja töötanud näidismenüü, mis sisaldab piisavalt puu- ja köögivilju ning on kasulik tervisele.
Ühe päeva tervislik näidismenüü
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Hommikusöök
- Kaerahelbe-marjapuder 250 grammi
- Kohv piimaga 200/20 grammi
- Teraleib või, juustu ja tomatiga 50/5/15/30 grammi
Oode
- Õun 150 grammi
Lõunasöök
- Ühepajatoit veiselihaga, kapsa-porgandisalat õliga 250/100 grammi
- Keefir 200 grammi
- Teraleib 50 grammi
- Marjakissell kohupiimavahuga 150/100 grammi
Õhtusöök
- Ahjulõhe seesamiseemnetega, täisterariis, kaste 50/100/50 grammi
- Keedetud brokoli ja peet, porgandisalat 150/50/50 grammi
- Teraleib 50 grammi
- Vesi 300 grammi
Allikas: Tervise Arengu Instituut