VÄLDI LUUMURDE: sellel on luude vastupidavusele isegi suurem mõju kui trennil

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

Luud aitab hoida tugevad tervislik mitmekesine toitumine.

FOTO: PantherMedia/Scanpix

Michigani Ülikooli teadlased võrdlesid trenni ja mineraalainetest rikka toidu mõju luude seisukorrale. Selgus, et toitained mõjutavad meie tugisüsteemi isegi rohkem kui liikumine.

Mitmekesine tervislik toitumine toetab füüsilisest aktiivsusest enam meie tugisüsteemi tervishoidu, suurendades luude tihedust ja vastupidavust, vahendab MedicalXpress. Isegi kui trenni tegemisele tehti lõpp, säilis positiivne mõju luudele seni, kuni organism sai vajalikke toitaineid. Ka täiesti trennivaba elu korral hoidis täisväärtuslik toitumine luid mõõdukalt heas seisukorras.

Vanuse kasvamisega kaasnevat skeleti nõrgenemist saab seega pidurdada mineraalaineterohke toidu järjepideva tarbimisega. Kõige tugevamad on luud 20ndate eluaastate alguses, aga pärast seda hakkab nende seisukord tasapisi halvenema.

Tagasi üles