Lihtne moodus, mis aitab kõhukinnisuse vastu
8. jaanuar 2019, 08:51
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kõhukinnisus kimbutab paljusid. Lahtististe kasutamine ei ole aga soovitatav, sest see põhjustab vedelikupuudust ja vähendab kehas elektrolüütide hulka.
Loomulikumaks abivahendiks kõhukinnisuse vastu on kõhumassaaž, mis hõlbustab väljaheite liikumist soolestikus, vahendab Health24.
Kui avaldad sõrmede või peopesaga kõhule kerget survet ja masseerid päripäeva, stimuleerib see soolestiku lihaste kokkutõmbeid, mis aitavad toidul liikuda läbi seedekulgla. Alakõhu masseerimine pakub ka leevendust peetunud väljaheidetest põhjustatud valu vastu.
Samuti aitab kõhu masseerimine vabaneda ülemäärasest gaasist, kui tunned enda veidi ülesöönult ja pundunult.
Parim vahend kõhukinnisuse vältimiseks on aga tarbida piisavalt kiudainerikast toitu, mis tagab, et väljaheited oleksid õige tihkusega ja lahkuvad kehast valutult.