/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
:format(webp)/nginx/o/2019/05/30/12213047t1h293c.jpg)
Kõik on kuulnud, et päevas peaks astuma 10 000 sammu. Kas see täpne number on aga tõesti vajalik, et lõigata liikumisest kasu?
Kas 10 000 sammu päevas on väljamõeldis? Uuring leidis elu pikendava sammude arvu
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uue uuringu järgi võib tulu tõusta sootuks väiksemast pingutusest, vahendab CNN. Naiste hulgas, kes tegid päevas 4400 sammu, oli 41 protsenti madalam suremus kui päevas 1700 sammu tegevatel suguõdedel. Andmeid koguti 17 000 naiselt, keskmiseks vanuseks 72 eluaastat.
«See on väga tagasihoidlik sammude arv. Peaaegu igaüks saab sellega hakkama,» ütles uuringu autor, doktor I-Min Lee.
Ta uuris ka «10 000 sammu päevas» soovituse algupära, avastades selle juured aastas 1965 Jaapanis. Sealne pedomeetreid ehk sammulugejaid tootev firma andis oma leiutisele nime Manpo-kei, mis tähendab «10 000 sammu meeter». «See number ei toetunud niivõrd teadusele, vaid seondus turunduse eesmärkidega,» lisas I-Min Lee.
Eelnevad uuringud on näidanud, et keskmine USA täiskasvanu astubki päevas tavaliselt 4000-5000 sammu.