Soovitused paanikahooga inimese aitamiseks: paberkott on välistatud

Paberkotti sisse-välja hingamiseks kasutades võib inimene ära minestada. Foto: Shutterstock

Paanikahoog on äkiline intensiivne ülekoormava hirmu ja ärevuse episood. Inimene võib lausa tunda, et ta on suremas. Paanikahooga inimest saab toetada hingamise kontrolli alla saamise ja rahustavate tehnikatega, kirjutab Medical News Today.

Paanikahoog võib alata isegi lõõgastununa või magades. Sümptomiteks on kiire pulss, higistamine või värisemine, õhupuudus, iiveldus või halb enesetunne, kontrollitunde kadu, eelseisva ohu tunne, rinnavalu ja kõhukrambid, peapööritus või minestamise tunne. Paanikahooge kogev inimene võib saada paanikahäire diagnoosi. Kuigi paanikahoog võib juhtuda järsult, võivad eelneda järgnevad hoiatavad sümptomid nagu õhupuudus, hirm ja õud, värisemine ja peapööritus, südame puperdamine ning suremise tunne.

Jää rahulikuks