Terapeut Kaire Talviste annab nõu, kuidas pandeemia ajal paarisuhet tugevana hoida

Paarisuhe pandeemia ajal Foto: Shutterstock

Raske on leida inimest, kellele koroonakriis poleks mingit mõju avaldanud. Suured muutused panevad proovile ka kõige tugevamad ja stabiilsemad paarisuhted. Seetõttu ei pruugi harjumuspärastest käitumismallidest enam piisata.

Gestaltpsühhoterapeudi Kaire Talviste sõnul on pandeemia mõju suhetele olnud ühest äärmusest teise. Kindel on on see, et kriis on toonud esile inimeste loovuse, mis aitab välja nuputada, kuidas olla omavahel kontaktis. Ajastule iseloomulikult on siin suureks abiks tehnoloogia.

Olgu see siis tööalaselt või suhetes, kuid rahalised pinged, hirm tuleviku ees, mure lähedaste ja enda tervise pärast, isoleeritus sõpradest ja perekonnast või muud viimase aasta jooksul tekkinud probleemid on puudutanud meist enamikku. Kogunenud pingetele vaatamata on siiski võimalik raskest olukorrast üheskoos võitjana välja tulla. 

«Koroonakriisi mõju paaridele on olnud erinev. Näiteks sõudsid osa paare esimese kriisi tulemusel abieluranda, kuna oli oht, et uue laine korral ei ole neil õigust piiriületuseks ja teineteisest ollakse sunniviisiliselt kuid eemal. On neid, kellel isolatsioonist hoolimata on õnnestunud leida enda kõrvale uus inimene ja tõmmata kriips alla vallalise staatusele. On ka neid, kelle suhe on läinud veel paremaks, kuna sülle langes hea võimalus veeta rohkem aega üheskoos: jalutada, kuulata muusikat, kulutada üksteise võidu külmkapi ust, kokata, liialdada veiniga ning jagada oma muljeid ekraani vahendusel lähikondsetega. Kahjuks peab siiski tõdema, et kõikide jaoks pole pilt olnud sarnaselt positiivne,» kirjeldab Talviste.

Appi tuleb loovus

Terapeudi sõnul tõi koroonakriis esile inimeste loovuse, mis aitas teineteisega kontaktis olemiseks võimalusi leida. «See aeg on peegeldanud hästi seda, kui väga vajame häid suhteid ja suhtlust. Oluline on leida kvaliteetaega teineteisele pühendumiseks, suhtlemiseks, murede ja rõõmude jagamiseks – ühised projektid, väljakutsed ja eesmärgid tulevad paarisuhtes alati kasuks,» juhib Talviste tähelepanu. 

Huawei Eesti koolitusjuht Jekaterina Mishina tõstab esile võimalusi, kuidas tänapäeva nutitehnoloogiate abil suhtesse loovust ja põnevust lisada: «Kõige tavalisem viis, kuidas tehnoloogia meid suhetes abistab, on loomulikult videokõnede tegemise võimalus ja pidev suhtluses olemine läbi erinevate vestluskanalite. Kuid võimalusi on tegelikult palju enam. Näiteks nutikellad, mis on viimasel ajal kogunud kasutajate seas suurt populaarsust. Kui paarilistel on kellad juba olemas, siis annab see suurepärase võimaluse seada ühiseid füüsilise aktiivsuse ja liikumisega seotud eesmärke. Kui ühel või teisel partneril kella veel pole, siis võiks see olla aga tore kingitus saabuvaks sõbrapäevaks. Nutikella abil on lihtne jälgida ja võrrelda sportlikke saavutusi, seada eesmärke ja neid koos täita.»

Samuti leiab ta, et üks hea mõte on teha playlist eri muusikapaladest. «Näiteks lood, mis on teie suhtes olnud erilisel kohal; lood, mis kannavad olulist sõnumit; lood, mida kaaslane armastab. Ja andke partnerile võimalus head muusikat kuulates lõõgastuda. Samal ajal võite valmistada maitsva õhtusöögi või teha kaaslasele näiteks jalamassaaži –võimalusi on lõputult ja piiriks ainult teie enda fantaasia,» jagab Mishina häid nippe.

Samas on oluline leida aega ka iseendale, et kõigest ümbritsevast välja lülituda ja puhata. Kaire Talviste sõnul on pingelises olukorras mõistlik võtta korraks aeg maha, et rahuneda ning vaadata ja mõelda, ega ma ei nõua teiselt liiga palju ja kas annan ise sama palju ka vastu. 

Muutuste mõju sõltub meist endast

Tavaliselt märgistab kriis muutuste algust. Kuid see, milline on suhtele kriisi mõju – olgu see siis hea või halb –, sõltub paljuski meie enda reaktsioonidest ja valikutest. 

«Mitmed uuringud on tõestanud, et head ja hoidvad suhted mõjuvad tervist toetavalt ja eluiga pikendavalt, samas kui kehvad suhted meid laastavad. Seega tasub vaeva näha, et oma suhteelu hoida heas toonuses ja tervise juures. Pingeid ei saa me suhetes täielikult vältida, aga meeldivad ühistegevused ning tähelepanuavaldused aitavad tasakaaluks kindlasti luua sõbralikumat õhustikku,» lisab Talviste lõpetuseks.