92-aastane kergejõustiklane: tuleb vananeda aeglasemalt kui sinu rivaalid

Foto: Erakogu

Kanada kergejõustiklane Earl William Fee tähistas eile oma 92. sünnipäeva. Lausa uskumatu füüsilise vormi taga on kindlad toitumisharjumused ja trenn, kuid lisaks veel head geenid. «Kui mu ema oli 69-aastane, nägi ta välja nagu 40-aastane,» sõnab sportlane.

Hommikusöögiks sööb Fee neljal korral nädalas putru, kuhu on lisatud kreeka pähklid ja kõrvitsaseemned, vahendab Facebooki grupp «Rajesh Gopinath Runners over 50». Ülejäänud kolmel hommikul eelistab mees süüa mune koos küpsetatud punase kartuli ja ubadega. Joogiks kaks ja pool klaasi linaseemnetega vett või teed. «Mulle meeldib kohv,» sõnab Fee, «kuid see ei tee mu südamele head.» Lisaks sellele väldib sportlane puuviljamahla, sest see sisaldab liiga palju suhkruid. 

Pärast jooksuringi joob Fee ühe valgupulbriga kokteili, mis asendab lõunasööki. Mõnikord sööb sportlane lõunaks ka suppi, kuid Earl tõdeb, et jooksuringilt naastes ta väga näljane polegi.

Õhtusöögilaual on kala või kana, üks kord kuus sööb Fee ka punast liha. Mehe jaoks on oluline, et liha kõrval oleks palju erinevaid aurutatud köögivilju. Isegi magustoidust ei ütle sportlane ära, nii et natuke šokolaadi või üks jogurt pole mingi patt.

Earl William Fee on maailma kõige vanem sportlane, kes 2020. aastal püstitas maailmarekordi, joostes 400 meetrit 89,15 sekundiga. Aastatel 2005 ja 2019 tunnustas World Master Athletics (kergejõustikumeistrite ülemaailmne juhtorgan) ta aasta meessportlaseks. Lisaks kuulub vanahärrale veel 60 maailmarekordit.

Kuidas püsida terve? Vaata Postimehe terviseportaalist: tervis.postimees.ee