UNISUSE TEST ⟩ Saa teada, kas puhkad öösel korralikult välja

Padjad-tekid ja magamine Foto: MADIS LUIK/SAKALA

Eesti unemeditsiini selts jagab testi, mis aitab hinnata argist unisust ja võimalike uneprobleemide olemasolu.

Kui tõenäoline on, et tukastad või uinud järgmistes olukordades?

Kasutades alljärgnevat skaalat, proovi leida sobivaim number iga situatsiooni kirjeldamiseks.

0 = mitte kunagi; 1 = harva; 2 = mõõdukas tõenäosus; 3 = alati.

1. Istun ja loen
2. Vaatan telerit
3. Istun tegevuseta avalikus kohas (või koosolekul)
4. Olen kaasreisijana pikema sõidu ajal autos
5. Viskan pikali ja puhkan pärastlõunal, kui olukord seda lubab
6. Istun ja ajan kellegagi juttu
7. Istun vaikselt pärast lõunasööki (ilma alkoholita)
8. Istun autos, mis on liikluses mõneks minutiks peatunud

Arvuta punktid kokku. 

Hinnang:

Alla 5: Sul ei esine olulist päevast unisust.

6-9: Päevane unisus langetab elukvaliteeti ja töövõimet. Võimalik uneapnoe.

Üle 10: Sul esineb oluline päevane unisus, võimalik uneapnoe. Pöördu arsti vastuvõtule.

Küsimustikku ei peeta efektiivseks päevase unisuse avastamisel mootorsõidukijuhtidel.