Aju vananemist aitab aeglustada südamesõbralik eluviis

Aju tõhusaks toimimiseks on tarvilik õige kütus ehk mitmekesine toit. Foto: Shutterstock

Aju vananemise aeglustamiseks saab ise palju ära teha, kuna eluviisil on sellele suur mõju.

Inimese aju võtab vastu, salvestab, töötleb ja toodab teavet, millest võtab osa umbes 100 miljardit närvirakku. Elu jooksul muutub aju rohkem kui ükski teine elund. Alates hetkest, kui aju hakkab kolmandal rasedusnädalal arenema, muutuvad selle keerulised struktuurid ja funktsioonid.

Mälu halvenemisega seotud muutused hakkavad toimuma juba 30ndates, ehkki see ei pruugi siis olla märgatav. Paarkümmend aastat hiljem on see aga juba ilmsem, kuna vananemise tõttu on ajukoores vähem närvirakke ja kahanenud aju maht, samas on sinna ladestunud ebasoodsaid aineid. Tulemuseks on mõneti aeglasem ajutegevus kui nooruses. See tähendab kesisemat mälu, õppimine võtab kauem aega ja samuti ei lähe ladusalt televiisorit vaadates keeruka mustri heegeldamine, kuna raskendatud on üheaegne keskendumine mitmele asjale.