Nii mitu tundi istumist päevas tõstab oluliselt terviseriske (1)

PM Tervis
Uuendatud 13. juuni 2024, 13:27
Copy
Liiga kaua ühes asendis istumine mõjub tervisele halvasti.
Liiga kaua ühes asendis istumine mõjub tervisele halvasti. Foto: Shutterstock

Uus uuring lisab veelgi kaalu väitele, et rohke istumine võib olla tervisele ohtlik, vahendab Medical Xpress.

Rahvusvahelises uuringus, milles küsitleti enam kui 100 000 inimest 21 riigis, leiti, et inimestel, kes istuvad kuus kuni kaheksa tundi päevas, oli varajase surma ja südamehaiguste risk 12–13 protsenti kõrgem. Neil, kes istuvad üle kaheksa tunni päevas, suurenes varajase surma ja südamehaiguste risk 20 protsendini.

Pole üllatav, et neil, kes istusid kõige rohkem ja olid kõige vähem aktiivsed, oli kõrgeim risk – kuni 50 protsenti –, samas kui neil, kes istusid kõige rohkem, kuid olid ka kõige aktiivsemad, oli risk tõusnud 17 protsenti.

«Neil, kes istuvad rohkem kui neli tundi päevas, vähendas pooletunnise istumise asendamine treeninguga riski kaks protsenti, märgib Simon Fraseri ülikooli terviseteaduste professor Scott Lear. Tema ja Pekingi meditsiiniteaduste akadeemia teadlase Wei Li juhitud uuringus jälgiti inimesi keskmiselt 11 aasta jooksul.

Samuti ilmnes uuringus, et liiga palju istuti kõigis riikides.

«Üldine sõnum on siin istumise minimeerimine,» ütleb Lear. «Kui peate istuma, tasakaalustab selle riske muul ajal rohkem treenimist.»

Uuring avaldati ajakirjas JAMA Cardiology.

Märksõnad

Tagasi üles