Teadlased selgitasid välja, mis aitab koroonat eemal hoida

150 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust nädalas aitab koroonale vastu panna. Foto: Shutterstock

Regulaarne kehaline aktiivsus on seotud väiksema riskiga nakatuda koroonaviirushaigusse või põdeda seda raskelt, selgus olemasolevate tõendite koondanalüüsist, mis avaldati ajakirjas British Journal of Sports Medicine.

Analüüs viitab sellele, et iganädalane 150-minutiline mõõduka intensiivsusega või 75-minutilise suure intensiivsusega füüsiline aktiivsus näib pakkuvat parimat kaitset.

Mõõdukat kehalist aktiivsust pakuvad näiteks kepikõnd, rattasõit, ujumine, tantsimine, aga ka lehtede riisumine, tempokas kõndimine, hoogne akende pesemine, lapsega õues müttamine.

Varasemad uuringud on näidanud, et füüsiline aktiivsus võib vähendada nii nakatumise riski kui ka hingamisteede infektsioonide raskust, mis on vähemalt osaliselt tingitud selle võimest tugevdada immuunsüsteemi.

Seos regulaarse kehalise aktiivsuse ja Covid-19 tõsiduse vahel on halvasti mõistetud, kuid tõenäoliselt hõlmab see nii ainevahetuslikke kui ka keskkondlikke tegureid, väidavad teadlased.