Öine söömine suurendas depressiooni ja ärevust

Foto: Mikhail Nilov, Pexels

Söögiaegu ja vaimset tervist käsitlev uuring näitas, et öine söömine suurendas katses osalejate seas depressiooni- ja ärevusenähte.

Tahad toiduga meeleolu parandada? Uuring lisab tõendeid selle kohta, et söögikordade ajastus võib mõjutada vaimset tervist, sealhulgas depressiooni ja ärevusega seotud nähtude esinemist. Uuringus simuleeriti öötööd ja seejärel testiti päevaste ja öiste söögiaegade mõju, võrreldes seda ainult päevaste söömisaegade mõjuga.

Meeskond leidis, et inimestel, kelle söögikorrad jaotusid päeva ja öö vahel, tõusis depressioonilaadse meeleolu tase 26 protsenti ja ärevuselaadne meeleolu 16 protsenti. Ainult päevaste söögiaegade rühmas osalejad seda tõusu ei kogenud, mis viitab sellele, et söögiaeg võib mõjutada meeleolu. Tulemused avaldati ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences.