Teadlane avaldab ootamatu teguri, mis tõstab mühinal kehakaalu (1)

Tiiu Liebert
, TTÜ emeriitdotsent
Copy
Piisav uni on tähtis, sest magades taastub immuun- ja kesknärvisüsteemi töövõime. 
Piisav uni on tähtis, sest magades taastub immuun- ja kesknärvisüsteemi töövõime. Foto: Shutterstock

Kui saada regulaarselt liiga vähe und, tõuseb kehakaal ja võib tekkida rasvumine, samuti ähvardavad muud tervisemured.

Puhkuse ajal lähevad paljud hiljem magama ja tõusevad samuti hiljem. Ka uneaeg võib olla pikem. Tööle ja kooli naastes võib varasem ärkamine osutuda raskeks.

Soome psühholoog Heli Järnefelt soovitab inimestel viis päeva enne puhkuse lõppu minna pool tundi varem magama ja panna ka äratuskell pool tundi varem helisema, et uue unerütmiga veidi kohaneda. Ka lapsed võiksid enne kooliaasta algust paar päeva varem magama minna ja varem ärgata.

Tagasi üles