Hommikul tuleb teha just seda, et kehakaal kontrolli alla saada

Kõhurasv on seotud kõrgema haiguste tekkeriskiga. Foto: Shutterstock

Mõõdukas kuni kõrge kehaline aktiivsus päeva alguses aitab hoiduda ülekaalust paremini kui hilisemal kellaajal vuhtimine, vahendab Eureka Alert. 

Kella seitsme ja üheksa vahel tundub olevat kõige soodsam kellaaeg treenimiseks või muuks energiliseks kehaliseks aktiivsuseks, et suurendada mõõduka kuni kõrge kehalise aktiivsuse rasvumisvastast mõju, nähtus ajakirjas Obesity avaldatud uuringust.

«Meie uuring pakkus uudset vahendit kehalise aktiivsuse ööpäevase mustri ja selle mõju uurimiseks tervisetulemustele,» ütles dr Tongyu Ma, Franklin Pierce'i ülikooli terviseteaduste osakonna dotsent.