Vererõhu mõjusaks langetamiseks tuleb päevas teha nii palju samme

Jalutamine tugevdab tervist. Foto: Shutterstock

Lisades vanemaealiste argirutiini umbes 3000 sammu päevas, võib see  vähendada kõrget vererõhku. Kokku peaks selleks tegema umbes 7000 sammu päevas, ilmnes ajakirja Cardiovascular Development and Disease uues numbris ilmunud uuringus.

Umbes 80 protsendil Ameerika Ühendriikides elavatest vanemaealistest on kõrge vererõhk. Normaalse vererõhu säilitamine võib kaitsta tõsiste haiguste eest, nagu südamepuudulikkus, südameinfarkt ja insult.

Kinesioloogiaprofessor Linda Pescatello varasemad uuringud on näidanud, et treening võib avaldada märkimisväärset vererõhku alandavat kohest ja pikaajalist mõju kõrge vererõhuga täiskasvanutel.