UURING ⟩ Jooksmine aitab depressiooni vastu sama hästi kui ravimid

Enesesõbralikkus tähendab enda kohtlemist nii, nagu kohtleksid sõpra, kes seisab silmitsi raskustega, enda vastu lahke olemist, kui kannatad. Foto: Shutterstock

Amsterdami teadlased uurisid, kas jooksuteraapia võib olla depressiooni ja ärevuse sümptomite ravimisel sama tulemuslik kui antidepressandid. Ilmnes, et mõlema rühma depressioonisümptomid paranesid sarnaselt.

Jooksurühmas täheldati aga ka füüsilise tervise paranemist, samas kui antidepressantide võtjatel oli see veidi halvem, vahendab Medical News Today.

Paljud inimesed kogevad depressiooni ja mõnikord on see situatsiooniline või kerge ega pruugi ravi vajada. Kliinilise depressiooniga inimeste puhul võib olla asjakohane ravi, mis hõlmab psühholoogilist teraapiat ja/või ravimeid.