Kardioloog avaldab, mis tegevus on südame tervise jaoks kõige olulisem

Foto: Shutterstock

Südame tervise hoidmiseks on mitu viisi. Kardioloogi ning TalTechi professori Margus Viigimaa sõnul on liikumine väga-väga oluline.

«Istumine on uus must surm,» kinnitab Viigimaa, lisades, et pikaajaline istumine tekitab veres muutusi, mis suurendab vererõhku, trombiohtu, lupjumise tõenäosust ja kahjustab lülisammast. «Liikumine aitab saavutada tervise tasakaalu. Näiteks istuvad vastavalt Euroopas tehtud uuringutele mehed naistest rohkem, samuti istuvad rohkem nooremad inimesed koos oma nutiseadmetega. Ka on vale arusaamine istumisest 10 tundi tööl ning kompenseerimisest seda kahetunnise trenniga – see ei suuda lõplikult likvideerida päeva jooksul tekkinud istumiskahju.»

Eluviisi mõjust tervisele tuleb välja üks paradoks. «Madalama haridusega inimesed liiguvad rohkem, kuid väiksema sissetulekuga inimesed on samas kehvema tervisega,» toob Viigimaa välja.