Vaata, kuidas istuva töö korral aju korralikult käima panna

Istuva töö korral tuleb ennast puhkepauside ajal liigutada. Foto: Shutterstock

Uuringute kohaselt parandavad istuva töö korral iga 20 minuti järel tehtavad poolkükid aju verevarustust ja sellega kaasnevat keskendumisvõimet. Järgnevat lihtsat harjutust saab aju turgutamiseks teha nii kodus kui ka tööl. 

Pikka aega istumine halvendab teadaolevalt tervist, võib vähendada aju verevoolu ja kahjustada täidesaatvat funktsiooni. 

Uuring hõlmas 20 tervet noort täiskasvanut, kes istusid kas pidevalt kolm tundi või katkestasid oma istumist, tehes selle vahele poolkükke.