Südamehaiguste ennetamiseks tasub magama minna just sel kellaajal

Teadlased leidsid, millisel ajal magama minek aitab südamehaiguseid vältida. Foto: Shutterstock

Uuringus, kus osales üle 88 000 osaleja, leiti, et on kindel ajavahemik, mil magama minnes saab vähendada südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkereiski. 

Uuringu kohaselt on südame- ja veresoonkonnahaiguste risk madalam, kui inimesed lähevad magama kella 22.00 ja 23.00 vahel.

Uuringus kasutati Ühendkuningriigi biopanga osaleja andmeid, kes olid vanuses 43–74 aastat. Osalejad vastasid küsimustele oma elustiili kohta ja kandsid randmel jälgijat, mis registreeris nende magamajäämise ja ärkamise aja. Järgmise kuue aasta jooksul tekkis 3172-l neist südame- ja veresoonkonnahaigus.