Ülekaalu vastu aitab lihtne meetod

Ülekaalulisus on tromboosi riskitegur. Foto: Shutterstock

Ajakirjas Obesity avaldatud uuringus leiti, et treeningu ühele või kahele päevale nädalas koondavad inimesed võivad kaalust alla võtta sarnaselt nendega, kes treenivad regulaarselt. Seda juhul, kui nad saavutavad soovitatud eesmärgi.

Maailma Terviseorganisatsiooni juhised soovitavad täiskasvanutele vähemalt 150 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust nädalas või 75 minutit intensiivset füüsilist tegevust nädalas või mõlema kombinatsiooni.

Näiteks kontoritöötajatel, bussijuhtidel ja paljudel teistel, kelle töö nõuab tundide kaupa istumist ja kes teatud põhjustel ei jõua tööpäevade hommikul või õhtul trenni, on siiski võimalus paaril päeval aktiivne olles end vormis hoida. Hiina teadlaste sõnul on see alternatiivne võimalus tervise hoidmiseks.