Harvardi neuroteadlane soovitab toite, mis hoiavad taibu teravana ja vähendavad Alzheimeri riski

On mitmeid toite, mis väldivad kognitiivse languse teket. Foto: Shutterstock

Harvardis neuroteadlaseks õppinud Lisa Genova soovitab dieeti nimega MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), mille eesmärk oli vähendada kognitiivsete funktsioonide languse riski vananedes.

Levinud MIND toidud on marjad, lehtköögiviljad, köögiviljad, pähklid, kaunviljad, täisteratooted, kala ja linnuliha. Kuid te ei pea seda dieeti täiuslikult järgima. Uuring näitas, et inimesed, kes järgisid seda mõõdukalt, vähendasid Alzheimeri tõve riski 37 protsenti.

Taibu teravana hoidmiseks lisa oma menüüsse: