6 põhjust, miks meil magneesiumit vaja on

Raske magneesiumipuudus tervel inimesel on haruldane. Foto: Shutterstock

Magneesium on oluline mineraal, mida keha ise ei tooda. See tähendab, et peate seda saama toiduga. Magneesium on vajalik selliste kriitiliste funktsioonide jaoks nagu veresuhkru reguleerimine, lihaste kokkutõmbumine, närvide talitlus, vererõhu säilitamine ja DNA süntees, mistõttu on oluline seda toitainet iga päev optimaalses koguses omastada.

Kuigi magneesiumi leidub paljudes toiduainetes, nagu oad, köögiviljad ja seemned, on enamiku inimeste toitumine liiga madal magneesiumisisaldusega, mis võib tervist negatiivselt mõjutada.

Magneesiumi tarbimine on oluline sest...