Istuva töö korral kasuta neid teadlaste soovitatud tervisenippe

Kontoritöötajate probleem on pikka aega laua taga istumine ja sellega kaasnevad tervisehädad. Pilt on illustreeriv. Foto: Nuttapong punna / Shutterstock

Istuv eluviis võib põhjustada kroonilisi terviseprobleeme, nagu rasvumine ja südamehaigused. Sellisest saatusest sooviksid ilmselt pääseda kõik kontoritöötajad, kes on sunnitud iga päev tunde laua taga veetma.

Uuringute järgi ei täida umbes 25 protsenti täiskasvanutest ja üle 75 protsendi noorukitest kogu maailmas Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) kehalise aktiivsuse soovitusi.

WHO soovitab täiskasvanutele vähemalt 150–300 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust nädalas ning lastele ja noortele keskmiselt 60 minutit vähemalt mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust päevas.