See tegevus aitab kõige paremini taibu teravana hoida

Aju. Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

On üks tegevus, mis toob ajule mitmeid eeliseid, see on kättesaadav kõigile ja selleks on jooksmine. Running magazine pani kirja neli kasu, mida aju jooksmisest saab. 

Kohene kognitiivne ergutus

Treening annab palju rohkem, kui lihtsalt hoiab lihaseid toonuses; see suurendab teie kognitiivseid võimeid. Uuringud näitavad, et pärast treeningut lülitub teie aju kõrgele käigule, mis toob kaasa parema mälu ja juhtimise funktsiooni. Regulaarsed treenijad saavutavad kognitiivsetes testides pidevalt kõrgemaid tulemusi, eksperdid omistavad selle tõuke neurotransmitterite, nagu epinefriin ja norepinefriin, vabanemisele treeningu ajal, mis aitavad keskenduda ja tähelepanu pöörata.