Laste kehaline aktiivsus aitab neil vältida tõsist probleemi

Kehalist aktiivsust saab tõsta mängu kaudu. Foto: Shutterstock

Exeteri ülikooli laste tervise- ja liikumisuuringute keskuse professor Andrew Agbaje nendib, et pidev istumine lapsepõlves kujutab endast nooremale põlvkonnale globaalset ohtu, millele aitab kaasa liigne ekraaniaeg. Liigset istumist tuleks käsitleda ühe iseseisva põhjusena liigse insuliini, rasvumise, kõrge lipiiditaseme, põletikuliste protsesside ja arterite jäikuse tekkes.  

Uuringust selgub, et kolm kuni neli tundi kerget füüsilist tegevust päevas on hädavajalik lapsepõlve istuva eluviisi tagajärgede vastu võitlemisel, vahendab Exeteri ülikool. Kuigi praegu ootavad Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) füüsilise tegevuse juhised uuendamist – need ei sisalda veel kergete kehaliste tegevuste soovitust –, peaksid rahvatervise eksperdid, tervishoiupoliitika kujundajad, terviseajakirjanikud, lastearstid ja vanemad julgustama lapsi harrastama iga päev kergeid kehalisi tegevusi.

Uuring põhineb Bristoli ülikooli andmetel 1990ndate lastest, kaasates 792 last, keda jälgiti vanusest 11–24. Alguses veetsid nad keskmiselt kuus tundi päevas istudes, mis suurenes järelkontrolli ajal üheksa tunnini päevas. See tõi kaasa kõrgemad insuliinitasemed, eriti ülekaaluliste ja rasvunud noorte hulgas, kellel suurenes risk normist kõrgema insuliinitaseme tekkeks 20 protsenti.