Mis annab märku B-vitamiini puudusest?

B-grupi vitamiinide puudus võib mõjutada inimese aju tegevust. Foto: Shutterstock

Kui juttu tuleb vitamiinidest, räägitakse peamiselt ikka kas D- või C-vitamiini kasulikkusest. Ent millist rolli mängivad inimese organismis B-grupi vitamiinid, räägib BENU veebiapteeker Triin Hirvlaan.

Hirvlaane sõnul toetavad B-grupi vitamiinid närvisüsteemi tööd ja teatud vererakkude moodustamist ning aitavad kehal energiat saada. «Lisaks on need kasulikud nahale ja silmanägemisele,» lisas ta.

Kui vitamiin B1 ehk tiamiin osaleb süsivesikute, rasvade, aminohapete ja glükoosi metabolismis ehk ainevahetuses ning on oluline närvirakkude ning südamelihaste toimimisele, siis B2-vitamiin ehk riboflaviin ning B3-vitamiin ehk niatsiin toetavad närvisüsteemi tööd ning aitavad hoida naha tervist. «B2-vitamiin on kasulik ka silmadele,» märkis Hirvlaan.