7 nippi, mis aitavad vabaneda kõhurasvast

Keharasva aitab kaotada kiudaineterikas toitumine. Foto: Shutterstock

Keharasva pole võimalik kaotada vaid ühest kehaosast, vaid tuleb vähendada üldist keharasva protsenti. Vöökohalt sentimeetrite kaotamine ei ole pelgalt iluküsimus — kõhupiirkonda ladestuv vistseraalne rasv on kehale kõige kahjulikum.

Kuigi kõrge intensiivsusega intervalltreening ehk HIIT ja raskuste tõstmine aitab rasva põletada, saab parimaid tulemusi just toitumise korrigeerimisega. Toitumisnõustajad ja arstid annavad portaalis Pop Sugar toitumisnippe, mis võiks aidata kõhurasvast jagu saada.

Söö päristoitu