![Proteiini on kehale vaja.](http://f12.pmo.ee/0szenySpKjFU3DkSjBSr0BIAsXE=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2024/05/13/16069502t1h6603.jpg)
Inimene saab oma päevase valguvajaduse rahuldada, süües loomseid ja taimseid valguallikaid.
Medical News Today jagab parimaid loomseid ja taimseid valguallikaid, mida võiks menüüsse lisada need, kes soovivad koos jõutreeninguga ka lihasmassi kasvatada.
Loomsed valguallikad hõlmavad järgmist: