Need toidud on parimad valguallikad

Proteiini on kehale vaja. Foto: Shutterstock

Inimene saab oma päevase valguvajaduse rahuldada, süües loomseid ja taimseid valguallikaid.

Medical News Today jagab parimaid loomseid ja taimseid valguallikaid, mida võiks menüüsse lisada need, kes soovivad koos jõutreeninguga ka lihasmassi kasvatada. 

Loomsed valguallikad hõlmavad järgmist: