Lihtne ja kõigile kättesaadav tegevus parandab ajutööd ja vähendab dementsuse riski

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Liikumine on oluline nii kehale kui ka ajule. Uus uuring, avaldatud ajakirjas Annals of Behavioral Medicine, näitab, et kehaline aktiivsus võib kiirendada infotöötlust ja parandada kognitiivseid võimeid. Uuringus osales 204 inimest vanuses 40–65, kes nädal aega raporteerisid oma kehalist aktiivsust ja sooritasid lühikesi kognitiivseid teste.

Tulemused näitasid, et igasugune füüsiline aktiivsus – olgu see jalutamine, lastega mängimine või kodutööde tegemine – aitas kiirendada infotöötlust, isegi kui mälu täpsust see oluliselt ei parandanud. Füüsiliselt aktiivsed osalejad olid testides kognitiivse kiiruse poolest võrreldavad neli aastat nooremate inimestega, vahendab Huffpost. 

Eksperdid rõhutavad, et füüsiline aktiivsus toetab aju tervist mitmel viisil. Regulaarne liikumine suurendab ajurakkude teket, parandab mälu ja vähendab dementsuse ning teiste neurodegeneratiivsete haiguste riski. Samuti parandab liikumine kardiovaskulaarset tervist, mis on otseselt seotud aju tervisega.