Lihtne viis, kuidas naised saavad südamehaiguseid vältida

Süda, südameprobleemid, südame tervis, infarkt. Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

​Lühike füüsiline pingutus vähendab südamehaiguste riski, eriti naistel. 

Uuring British Journal of Sports Medicine’is näitab, et vähem kui minutilised intensiivsed füüsilised pingutused igapäevaste tegevuste käigus võivad peaaegu poole võrra vähendada südamehaiguste, näiteks infarkti või südamepuudulikkuse riski, eriti naistel, kes regulaarselt ei treeni, vahendab Medical Xpress. 

Teadlased leidsid, et isegi 1,5–4 minutit päevas kõrge intensiivsusega tegevusi, nagu treppidest üles kõndimine või raskete ostukottide kandmine, aitab vähendada kardiovaskulaarhaiguste riski. Seda eriti neil, kes ei soovi või ei saa osaleda organiseeritud treeningutes.