/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
/nginx/o/2024/12/04/16524718t1hf1c3.jpg)
Magneesium mängib tähtsat rolli kehas mitmetes protsessides, sealhulgas energia tootmises, närvide ja lihaste talitluses, DNA tootmises ning luude tervises. Suurem osa magneesiumist asub luudes, ülejäänu pehmetes kudedes, kirjutab Health.
Kuna keha ise magneesiumi ei tooda, tuleb seda saada toidust või toidulisanditest. Magneesiumirikasteks toiduaineteks on näiteks rohelised lehtköögiviljad, seemned, pähklid ja teatud piimatooted.