Füsioterapeut avaldab, mis aitab seljavalust kõige paremini üle saada

Seljavalu vastu aitab kõige paremini liikumine. Foto: Shutterstock

Istuva eluviisi ja vähese liikumise korral on seljavalu üks sagedasemaid tervisemuresid. Kiireks leevenduseks valitakse tihti massaaž, kuigi füsioterapeudi sõnul on rohkem kasu liikumisest.

«Kui me välistame ohtlikud seljavalu põhjused (näiteks trauma koos tugeva valuga; tugev, süvenev jalgade nõrkus; tundlikkuse häirumine; kiirgav valu põlvest allapoole), siis tõenduspõhise meditsiini järgi on oluline, et seljavalust üle saamiseks patsient säilitaks oma tavapärase füüsilise aktiivsuse,» ütleb füsioterapeut ja SEB Life and Pension Baltic töötaja kogemuse juht Jaanika Reinmann.

«Tihti valivad inimesed seljavalu kiireks raviks ka massaaži,» märgib Reinmann. «Kuid kui istuva ja väheliikuva eluviisiga sealjuures jätkata, siis massaaž annab vaid lühiajalist leevendust ning valu juurpõhjust jääb ikkagi ravimata.»