Arstid selgitavad: miks tekib alaseljavalu ja mida selle korral teha?

Alaseljavalu Foto: Shutterstock

Alaseljavalu taga võib olla palju erinevaid põhjuseid. Kuidas tunda ära valu, millega peaks kohe arstile pöörduma, ning milline on valu, mis taandub tavaliselt ise ning arstlikku sekkumist ei vaja, selgitavad Von Baeri nimelises Ülemiste tervisemajas asuva Heal Kliiniku ortopeedid dr Kaarel Kilk ja dr Gilber Kask.  

«Alaseljavalud on üks sagedamaid probleeme, millega oma töös kokku puutume. See on ka üks sagedamaid põhjuseid, miks inimesed peavad haiguslehe võtma,» selgitab dr Gilber Kask ning lisab, et 90 protsenti seljavaludest pole üldse ohtlikud, kuid on patsiendile ikkagi rasked, sest sellega on seotud pidev valu.

Millal ei pea arsti juurde minema?

Seljavalude korral on kõige sagedamini dr Kase sõnul tegemist valest rühist tingitud vaevustega. «Väga palju loeb, kuidas patsient istub, astub ja magab ning kas kõhu- ja seljalihased on toonuses. Tulenevalt sellest kõigest võivad tekkida lihaspinged, aga võib olla tekkinud ka seljalüli vahede degeneratsioon ehk seljalülide vahel olevad väikesed liigesed on hakanud kuluma. See on juba suurem mure.

Aga seljavalu võib tekkida ka ühekordse vale liigutuse tulemusena. Palju oleneb sellest, kuidas inimene on harjunud asju tõstma, kas sirge või kõvera seljaga. Sellisel juhul võivad selgroolülide vahelised sidemed, lihased või liigesed valutama hakata,» selgitab dr Kask. Tema sõnul laheneb suur osa selliseid muresid ise, organism taastub ning sellega ei pea midagi ette võtma.

Alati ei tasu seljavaluga kohe arsti juurde tormata. «See on nii siis, kui seljavalu ei kiirgu ning leeveneb käsimüügi valuvaigistitega,» rõhutab dr Kaarel Kilk. Ta lisab, et enamikul juhtudest möödub seljavalu ise kahe nädala jooksul. Lihaspingest tingitud seljavaluga ei soovitata jääda voodisse. «Passiivsus ei tule siinkohal kasuks. Liigu ringi ja ela oma elu, ära muidugi ka üle pinguta. Liikumine aitab lihaspingetest tingitud valul kiiremini üle minna,» ütleb dr Kilk.

Millal peab kindlasti arsti juurde minema?

Kui seljavalu on väga tugev, valu on kiirguva iseloomuga, kaasnevad muud sümptomid, näiteks naha tundlikkuse häired, lihasjõudluse langus või kui valu on kestnud juba kuu aega, peab kindlasti minema arsti juurde. «Siis võib olla taustal tõsisemaid probleeme,» ütleb dr Kilk. Kui aga lisaks seljavalule hakkab tunduma, et valu kiirgub ka jalga või varvastesse või tekib tundetus ühes neist piirkondades, näiteks ei saa varvast üles tõsta või on tunne, justkui sipelgad jookseksid või keegi nagu nõelaga torgiks, siis tuleb kindlasti kohe abi saamiseks arsti poole pöörduda,» rõhutab ta. Kõige suurem punane lipp seljavalu korral on see, kui jalalihased ei tööta ja/või tekivad häired soole ja kusepõie kontrollis. «See tähendab, et väljavõlvumine on nii suur, et närvid on pitsunud ja sekkuma peab kohe, sest kahjustused võivad olla jäädavad.»

Teinekord võivad seljaprobleemid väljenduda hoopis labajala valus ning nii, et selg ei valutagi. «Ortopeedid oskavad neid valusid eristada ja saavad aru, millal on tegemist seljaprobleemiga.» Harvem võivad seljavalu tekitada ka kasvajad luu sees. Nii dr Kask kui dr Kilk panevad alati ka perearstidele südamele, et kui patsiendil on olnud varem näiteks rinnavähk ja ta pöördub seljavaluga, tuleb kindlasti seljast teha pilt, sest seal võib olla kolle. «See on marginaalne osa, kuid mitte olematu,» rõhutab dr Kask.

Suur viga

Dr Kask soovib inimestele südamele panna, et kui on juba tekkinud seljamured, tuleb minna füsioterapeudi vastuvõtule ning sealseid soovitusi tõsiselt võtta. «Üks suurimaid vigasid on see, et kohe, kui hakkab parem, enam füsioterapeudi poolt antud harjutusi kodus ei tehta. Siis aga juhtub see, et sama häda tuleb tagasi. Me näeme seda oma praktikas kahjuks väga palju,» ütleb ta. Arst lisab, et füsioterapeudi poolt antud harjutusi tuleb teha regulaarselt elu lõpuni. Dr Kase sõnul on füsioterapeudi panus hindamatu. «Füsioteraapia on Eestis väga kõrgel tasemel, siiski võrreldes põhjamaadega on füsioterapeudi kaasatus ravis väiksem. Füsioterapeudi panus seljaprobleemide ravis on oluline.»

Kõik seljavalud pole aga ortopeedilist laadi. «Kuigi inimese jaoks on kõik lihtsalt seljavalu, võib sellel olla väga palju erinevaid põhjuseid. Selg võib valutada lisaks eelmainitule ka näiteks siseorganite probleemidest. Tugeva või seletamatu valu korral on oluline otsida arsti asjatundlikku abi,» täpsustab dr Kilk.

Lugu ilmus Ülemiste Tevisemaja blogis.