Une saladus: miks ärkad väsinuna, kuigi magasid piisavalt?

Uni, unetus, magamine. Foto: Shutterstock

Kas oled kunagi ärganud pärast pikka und väsinuna, kuid lühike uinak annab värskustunde? Põhjus võib peituda vales uneajastuses, mis rikub keha loomulikku unetsüklit.

New Yorgi dermatoloog dr Charles Puza selgitab, et oluline pole vaid une kestus, vaid ka selle sünkroonimine loomulike 90-minutiliste unetsüklitega. Kui äratus katkestab une vales faasis, võib see põhjustada väsimust ja halba enesetunnet.

Keskmiselt kestab öine uni 7,5 tundi, koosnedes viiest täielikust tsüklist. Kui uneaeg on vale või katkeb sügava une faasis, võib see põhjustada stressi, meeleolukõikumisi ja halba tervist.