Uuringud näitavad: see lihtne tegevus aitab elada pikemalt ja tervemalt

Värskes õhus liikumisega ei ole kunagi liiga hilja algust teha, vähemalt nii kaua, kuni jalad kannavad. Foto: Juliane Liebermann / Unsplash

Kogu ajaloo vältel on vähe asju inspireerinud nii palju soolapuhumist kui pillid, võlurohud ja lubadused aeglustada vananemist, suurendada elujõudu või pikendada elu. Kuid selle kiidulaulu ja tühjade lubaduste keskel on alles jäänud mõned kuldsed tõed.

Juba 400. aastal eKr ütles laialdaselt moodsa meditsiini isaks peetav Hippokrates kuulsad sõnad: «Kõndimine on inimese parim ravim.» Rohkem kui kaks tuhat aastat hiljem on ka teadus lõpuks selle tarkuseni jõudnud.​

Inimestel, kes kõnnivad päevas rohkem kui 8000 sammu, on poole väiksem enneaegse surma riski kui neil, kes kõnnivad vähem kui 5000 sammu – see on istuva eluviisi künnis. Kuid pärast 8000 sammu saavutamist kipub kõndimisest saadav kasu samaks jääma, mis seab kahtluse alla pikaajalise usu 10 000 sammu tegemisse päevas.