Väike kogus alkoholi võib küll lasta sul kergemini uinuda, kuid hoopis segab su und, selgitasid teadlased.
Alkohol hoopis segab und
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Londoni unekeskuse meeskonna sõnul näitavad uuringud, et alkohol segab meie normaalseid unetsükleid, kirjutas BBC.
Kuigi alkohol kiirendab uinumisaega ja uni on väga sügav, röövib see inimestelt kõige nauditavama unetsükli – unenägude faasi. Kui alkoholi liiga tihti tarvitada, võib see tekitada isegi unetuse.
On teada, et väikest napsu enne magamaminekut soovitavad ja kasutavad nii hooldekodud kui ka haiglad, kuid dr Irshaad Ebrahim ja tema meeskond, kes teemat uurisid, on selle vastu.
Kui naps siiski võetakse, siis soovitab Ebrahim oodata enne magama minekut poolteist kuni kaks tundi. Alkoholi tarvitades puhkame me öösel halvemini välja ja see paneb inimesed ka norskama.