/nginx/o/2009/05/21/182568t1h94cb.jpg)
Osa treeningueksperte peab kõige täiuslikumaks harjutuseks keha vormi ajamisel juba vanast ajast tuntud kätekõverdusi.
Eksperdid peavad parimaks harjutuseks kätekõverdusi
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
USAs treenerite sertifitseerimisega tegeleva ühenduse American Council on Exercise esindaja ja personaaltreener Jonathan Ross rääkis terviseportaalile WebMD, et kätekõverdused on odavad, lihtsad, ei nõua eraldi varustust, panevad üheaegselt tööle mitmed kehaosad ja igaüks algajast atleedini välja saab neist kasu. Need on ka põhjused, mille tõttu see vana harjutus moodsate treeningstiilide tulvas ikka veel vastu peab.
Teada on, et kätekõverdused sobivad ülakeha arendamiseks, kuid personaaltreener Jessica Botteschi sõnul on neist kasu mitmetele lihasgruppidele üle keha.
«Peamised liikujad on rindkere ja triitseps. Ometi, kui vaadata, milline on keha kuju täiusliku kätekõverduse ajal, siis on näha pinget varvastest kaelani, kaasatud on iga lihas õlgadest varvasteni,» rääkis ta.