Lihtsad soovitused, kuidas püsida tervena

Õige toitumine aitab olla terve.

FOTO: Panther Media/Scanpix

Nii haigusi põdedes kui ka neid ennetades tuleks pöörata tähelepanu toitumisele. Better Nutrition Simplified (BNS) jagab soovitusi, mida vähist hoidumiseks süüa või söömata jätta.

Näiteks soovitatakse tarbida tooteid, millele ei ole lisatud kunstlikke magus- või värviaineid. Samas tuleks süüa erinevat värvi puu- ja juurvilju, sest neis sisalduvad kasulikud ained aitavad inimestel tervena püsida.

Veel jagab BNS soovitusi, et toit võiks olla võimalikult sarnane sellele, millisena teda loodusest leiab. Lisaks tasub tarbida toiduaineid, mis aitavad kehal toitu seedida, näiteks erinevad probiootilisi piimhappebaktereid sisaldavaid tooteid. Peale selle tuleks kindlasti tarbida piisavalt vedelikku, soovitatavalt vett.