/nginx/o/2009/03/11/147280t1he201.jpg)
Kohvi ja energiajoogid pole ainukesed asjad, mis garanteerivad rahutu öö. Loe, milliseid roogi ja jooke tuleks enne magamaminekut vältida.
Piimašokolaad ja tomatikastmed ei lase öösel rahulikult magada
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kui tahad magusalt põõnata, siis hoidu vastu ööd Parmesanist, Romano ja Asiago juustudest, sest kõvad juustusordid sisaldavad ohtralt aminohapet nimega türosiin, mis tekitab une asemel erksust, kirjutas ohtuleht.ee.
Ka töödeldud või suitsutatud liha sisaldab türosiini ja lisaks pole selline lihapoolis ka väga tervislik amps.
Ka tavaline piimašokolaad sisaldab türosiini, mis töödeldakse kehas ümber virgutusaineks dopamiiniks ja selle tulemuseks on rahutustunne, mis võib sind öösel kaua üleval hoida.
Söö tomatist tehtud kastmeid vähemalt paar tundi enne magamaminekut, sest neil on kalduvus põhjustada kõrvetisi.
Taimeteed aitavad küll unele kaasa, kuid hoia eemale neist, milles on ženšenni, kuigi osas inimestes ei tekita see küll mingeid kõrvalmõjusid, kurdavad siiski paljud unetuse ja erutuse üle.