/nginx/o/2015/12/23/4826393t1ha37c.jpg)
Terviseeksperdi sõnul võib liigne istesse tõusmise harjutuste tegemine mõjuda alaseljale koormavalt ning lõppeda isegi vigastusega.
Põhjus, miks terviseekspert levinud harjutust enam ei soovita
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kanadas asuva Waterloo ülikooli lülisamba biomehaanika professor Stuart McGill rääkis, et istesse tõusmise harjutus võib panna seljale suure survejõu tõttu tugeva koormuse, kirjutab TIME. Pidevad kordused võivad tema sõnul kaasa tuua ka songa.
Istesse tõusmise harjutuse asemel soovitab ta küünartoenglamangus püsimise harjutust, mida tuntakse ka nime all plank. Selle jaoks kasutab keha rohkemaid lihaseid ning samas koormab see vähem selga.
:format(webp)/nginx/o/2015/12/23/4826401t1h9111.jpg)