N, 30.11.2023

Haruta kondid uuesti lahti

Sigrid Kõiv
, asepeatoimetaja
Facebook
Comments
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Foto: john rowley/picture alliance/moodboard/Scanpix

Kaheksa tundi (vähemalt) kontoris, kängus arvuti taga, muudab selja õhtuks toolikujuliseks ning roiutab vaimu sedavõrd, et teleka ja diivani kombinatsioon tundub päeva ainsa mõeldava olemisviisina. Kuidas reipus kurnatud kehasse tagasi saada?

Pilatesetreener Mari Kõiv soovitab proovida harjutusi, mis keha uuesti liikuma panevad ja vereringet parandavad. Nii peaks ka energia tagasi tulema. Pilatesesõpradele on harjutused tuttavad, kuid teised eneseergutajad võiks neid tehes pidada silmas  enesetunnet – teha nii palju, et kehal hakkaks hea. Kõigi harjutuste juures tuleb jälgida, et kõht oleks kergelt sisse tõmmatud ja hoitud ning kael ja õlad ei läheks pingesse.

Esimene harjutus: ülesrullimine

Facebook
Comments

Märksõnad

Tagasi üles