Video: viis harjutust, mis aitavad põlvevalust lahti saada

Põlvevalu võib muuta sörkimise, jooksmise ja ka kõndimise ebamugavaks. Illustratsioon: Andriy Popov / PantherMedia / Scanpix

Treenides võib põlvevalu muutuda tõeliselt ebamugavaks ja lausa segada harjutuste tegemist, kuid seda on võimalik ennetada. 

Inimesed ei tea tihti oma põlvevalu põhjust, kuid see võib tulla kangusest põlvi ümbritsevaid lihastes, vahendab Health. 

Põlvevalu põhjus võib olla ka lihtsalt vananemine ja põlvede liigne koormus. Põlveliigeste ümber olevaid lihaseid venitavad ja tugevdavad harjutused aitavad põlvevalu ennetada või leevendada. 

Vaata ingliskeelsest videost, milliseid harjutusi põlvevalu puhul teha.