Toitumisnõustaja: ülesöömises pole midagi imestada, kui jääme peolaua taha mugavalt istuma

Jõulutoitude keskmiste portsjonite kalorsus. Foto: Graafika: PM

Toitumisnõustaja Riinu Rätsep tõdes, et jõuluaegses ülesöömises võib süüdistada olukorra pidulikkust, mil soovime lauale panna palju paremaid palasid korraga. Kuna maitsvat toitu jagub, sirutub käsi selle poole ka siis, kui kõht juba täis.

Toitumisnõustaja paneb südamele, et inimesed ei jääks pühadel terveks õhtuks istuma ja sööma. Näiteks võib planeerida, et pärast prae söömist tegeldakse lastega, käiakse jalutamas või koristatakse laud ära, et lauamängu mängida. Nii ei jää ahvatlevad söögid käeulatusse, kui kõht niigi täis on. Hiljem, kui end on natuke liigutatud, võiks katta kohvilaua ja süüa magustoitu.