Pakasega silkamine aitab immuunsust tugevana hoida

Jan Golõnski (paremal) koos teiste jooksugrupi liikmetega treppidel liikumas. Foto: Raido Liiksmann

Kuigi lumi, jää ja miinuskraadid võivad tekitada hoopis tahtmise teki all raamatut lugeda või diivanil telerit vaadata, panevad suuremad jooksusõbrad end proovile igasuguse ilmaga.

«Kõige raskem on algajale uksest välja saamine, eriti kui lund sajab,» lausus treener Kristiina Stõkova. Alustamiseks soovitab ta valida siiski selge ilma, sest siis on ka tuju ja enesetunne parem.

Kui aga motivatsiooni napib, tasub mõelda nagu Jan Golõnski. «Pange pikad sokid jalga, müts pähe ja kindad kätte, sest soe inimene on motiveeritud inimene!» soovitas ta. Lisaks võib otsida endale jooksuks kambajõmmi või liituda mõne jooksugrupiga, kui üksi pole liikumiseks piisavalt indu.