Video: treener näitab, kuidas käsivarred rätiku abil vormi saada

jaga E-post prindi artikkel saada vihje Loe ja lisa kommentaare

Treening võtab nii korralikult läbi, et pärast saab rätikut higi pühkimiseks kasutada.

FOTO: Jan Mika / PantherMedia / Jan Mika

Kuulsuste treener Anna Kaiser, kes vormib Kelly Ripa ja Shakira kehasid, näitab videos, kuidas kätele tubli koormus anda, kasutades igapäevaseid esemeid.

Portaalis Health avaldatud videos kasutab Kaiser rätikut, et panna iga lihas käsivartes tööle. Harjutused võivad näida lihtsad, kuid nõuavad tegelikult kõva pingutust. 

Harjutuste kombinatsioon on suunatud kätele, kuid sellega treenib ka selja-, kõhu ning küljelihaseid. Treener soovitab harjutusi teha kolm kuni neli korda nädalas. 

Populaarne

Tagasi üles