:format(webp)/nginx/o/2017/06/05/6750401t1h6c8f.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2018/08/02/11150106t1ha57e.jpg)
Kuulsuste treener Anna Kaiser, kes vormib Kelly Ripa ja Shakira kehasid, näitab videos, kuidas kätele tubli koormus anda, kasutades igapäevaseid esemeid.
Video: treener näitab, kuidas käsivarred rätiku abil vormi saada
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Portaalis Health avaldatud videos kasutab Kaiser rätikut, et panna iga lihas käsivartes tööle. Harjutused võivad näida lihtsad, kuid nõuavad tegelikult kõva pingutust.
Harjutuste kombinatsioon on suunatud kätele, kuid sellega treenib ka selja-, kõhu ning küljelihaseid. Treener soovitab harjutusi teha kolm kuni neli korda nädalas.